Jak dbać o swoje zdrowie psychiczne w internecie?

Z prowadzonych współcześnie badań coraz częściej wynika, że media społecznościowe mają negatywny wpływ na nasze życie. Obniżone poczucie własnej wartości, depresja, zaburzenia snu i odżywiania – to tylko niektóre problemy, które mogą być skutkiem spędzania zbyt dużej ilości czasu na Facebooku, Instagramie czy Twitterze. Czytaj dalej →

Jak media społecznościowe uzależniają użytkowników

Według ekspertów z dziedziny psychologii, media społecznościowe używają tych samych technik uzależniania swoich użytkowników, co firmy zajmujące się promocją hazardu. Efekty oddziaływania platform społecznościowych na ludzki mózg można porównać czasem do działania kokainy – twierdzą. Winna temu jest m.in. dopamina – zwana przez niektórych „substancją szczęścia”. To właśnie dzięki jej wyrzutom do mózgu co chwila sięgamy po smartfon, by sprawdzić, czy ktoś polubił naszego posta, zdjęcie, bądź napisał nam nowy komentarz. Czytaj dalej →

Moment – aplikacja, dzięki której odłożysz smartfon

Korzystasz z niego codziennie. Kiedy otwierasz oczy, smartfon jest najczęściej pierwszym przedmiotem, po który sięga Twoja ręka. Idziesz z nim do toalety. Wyjmujesz z kieszeni w komunikacji miejskiej i jeszcze wcześniej, czekając na przystanku. Co chwila zerkasz na niego w pracy – chyba, że Twój szef nakazał Ci ścisłe przestrzeganie polityki clean desk.

Według danych analityków Flurry Mobile, w 2017 roku przeciętny użytkownik smartfona spędzał z nim około 5 godzin w ciągu dnia. To wymiar czasowy, który – zestawiony z obowiązkami domowymi, pracą, nauką i wypoczynkiem – powinien na większości z nas robić piorunujące wrażenie. Czytaj dalej →